«40 лет не отмечают!»: 8 советов психолога, которые помогут женщинам принять свой возраст

Почему женщин так пугает 40-летие

В основе всего лежит потребность в безопасности, которая глубоко укоренена в подсознании. Даже с развитием технологий и общества, природа остаётся неизменной: женщине нужен защитник и добытчик, особенно в период, когда она вынашивает и воспитывает детей и не может самостоятельно обеспечить их выживание.

Чтобы быть под постоянной защитой, женщина должна быть ценной и привлекательной для мужчины. И, конечно же, она автоматически связывает своё чувство безопасности с молодостью и красотой.

Любая женщина, которая кажется красивее и моложе, может восприниматься как угроза для устоявшейся семьи. Хотя мы все знаем, что это не так, и семья держится не только на молодости и привлекательности супруги, но древние механизмы выживания, заложенные в подсознании, мешают нам мыслить рационально.

Как меньше тревожиться из-за возраста

1. Проанализируйте, куда уходит ваша энергия.

Чаще всего это конфликты, которые возникают в нашем сознании. Также мы постоянно думаем о проблемах, но это не приводит к их решению. Хочу поделиться с вами секретом: когда мы слишком много думаем, мы устаём так же, как после физической работы, а иногда даже больше. При этом мы не видим результатов и не получаем энергии. Если мы ничего не делаем только потому, что не знаем, что делать, то нужно научиться расслабляться — для этого существует множество техник.

Расслабление помогает увидеть проблемы и конфликты с другой стороны, что способствует быстрому поиску решений. Кроме того, навыки расслабления не только помогают сохранить энергию, но и накапливать её.

2. Присмотритесь к новым ресурсам

Поразмышляйте о том, что приносит вам энергию. Это могут быть самые разнообразные вещи и занятия.

Определите, что вам нравится, а что нет, и составьте списки. Затем постарайтесь уделять больше времени тому, что приносит вам радость.

Если то, что вам не нравится, невозможно исключить или уменьшить, то пересмотрите своё отношение к этому. Помните, что в этом мире нет ничего однозначно хорошего или плохого, и только мы сами формируем своё отношение к происходящему.

Если не делить происходящее на «хорошо» и «плохо», то можно быстро понять, что всё зависит от нашего восприятия. В каждом негативном событии есть что-то позитивное.

3. Поставьте мотивирующие вас цели

Необходимо осознавать, что цель, которая мотивирует, может быть незначительной и легко достижимой — именно такие нам и нужны. Чем больше таких целей, тем лучше. Однако важно распределить их во времени. Каждая достигнутая цель даёт дополнительный заряд энергии для жизни.

4. Старайтесь оставаться увлеченными

Увлечённость может возникнуть в результате занятия тем, что вам по душе. Чтобы понять, что это за дело, нужно посвятить ему некоторое время.

Люди, увлечённые чем-либо, излучают позитивную энергию и вызывают интерес у окружающих.

Пора отказаться от мысли, что в 40 лет уже невозможно изменить свою жизнь к лучшему. Существует множество примеров, когда и мужчины, и женщины находили своё призвание после 40 лет. И как ни странно, герой фильма «Москва слезам не верит» был прав: в 40 лет жизнь только начинается. К этому возрасту мы уже обладаем значительным жизненным опытом, умеем многое, у нас есть нужные связи. Это может стать отличным стартом, если вам наскучили прежние занятия, или мощным толчком к развитию в уже знакомой области.

5. Составьте план жизни на следующие 5 или 10 лет

Включите в него все, что вы хотите сделать или испытать. Это потребует сосредоточенности и старания, ведь в плане должны быть только те пункты, которые важны и интересны для вас. Периодически просматривайте его. Человек, который следует своему плану, вызывает интерес и притягивает энергию.

6. Займитесь развитием новых навыков

К моменту достижения сорокалетнего возраста мы уже обладаем значительным опытом и знаниями, которые сформировали в нашем мозге множество прочных нейронных связей. Поэтому освоение новых навыков не станет для нас сложной задачей, а, напротив, поможет укрепить уже существующие нейронные пути.

Приобретение новых умений положительно скажется на нашей уверенности в себе, а вместе с уверенностью в себе растёт и наш авторитет в обществе.

7. Начните расширять и укреплять круг общения

Чем шире круг общения, тем больше в организме вырабатывается окситоцина, который нейтрализует гормоны стресса. Разумеется, речь идёт о позитивном общении, а не о совместном обсуждении тревожных и неприятных новостей. Общение должно быть радостным, всё остальное следует исключить.

8. Сместите фокус внимания с морщин

Не возраст выдаёт человека, а его осанка и походка.

Для того чтобы сохранить молодость и здоровье, необходимо уделять внимание сну, физическим нагрузкам, правильному питанию и приёму витаминов. Не стоит зацикливаться на морщинах — ощущение счастья делает их незаметными.

Перестаньте стремиться к вечной молодости. Лучше сосредоточьтесь на возможностях и преимуществах возраста от сорока лет и развивайте их, вкладывая в них все свои силы.

Всё это поможет вам усилить ощущение безопасности и независимости от возраста и представлений о внешней красоте. Страх больше не будет влиять на вас, и это почувствуют все окружающие.

40 лет — это прекрасный возраст, когда в дело вступают не только природные данные, но и накопленный опыт и ресурсы, определяющие качество жизни.

Если вы находитесь в отношениях, то зрелый партнёр будет заинтересован в вас. Если же вы пока не состоите в отношениях, то знайте, что в женщине 40 лет привлекательно не то, насколько она молода внешне, а то, насколько она интересна и излучает спокойствие.

Теперь ваша жизнь в ваших руках — наслаждайтесь ею!