Согласно новому исследованию, умение жить в настоящем, с теплотой вспоминать прошлое и предвкушать будущее — это путь к счастью.
Исследователь из университета Сан-Франциско Райан Хауэлл, доктор психологических наук, вместе с коллегами обнаружил, что наличие такого рода «сбалансированной временной перспективы» делает людей активными и довольными своей жизнью.
Результаты исследования были опубликованы в онлайн-версии журнала «Journal of Happiness Studies».
«Если вы слишком полагаетесь на свои воспоминания или будущие планы, это может разрушить вашу жизнь, — говорит Хауэлл. — Лучше всего достичь баланса в своём восприятии времени».
Хауэлл считает, что баланс прошлого, настоящего и будущего необходим для оптимизации чувства благополучия. «Если в вашей жизни доминирует только одна перспектива, вы ограничены во множестве ситуаций, — добавляет он. — Чтобы справиться с любой ситуацией, вам нужна когнитивная гибкость. Возможно, именно поэтому люди со сбалансированной перспективой так счастливы».
Если человек «застрял» или проводит слишком много времени в каком-то одном временном измерении, это может ограничить его способность двигаться вперёд.
Совершенно нормально иметь счастливые воспоминания, например, о детстве, но если постоянно прокручивать в голове события прошлого, можно лишиться радостей настоящего. Прекрасно иногда побаловать себя хорошим ужином, но ежедневная «жизнь одним моментом» может лишить вас возможности достижения будущих целей.
Несмотря на недостаток исследований по этому вопросу, эксперты считают, что люди могут активно перераспределить свой временной баланс. «Если вы слишком ориентированы на будущее, попробуйте дать себе немного времени насладиться настоящим, — объясняет Хауэлл. — Если вы гедонист и живёте одним моментом, возможно, вам пора начать планировать своё будущее».
Больше на EMOART - ПСИХОЛОГИЯ КАК ИСКУССТВО ВЗАИМООТНОШЕНИЙ
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
