Лето: охота к перемене мест

Путешествуйте с удовольствием

Путешествия — это тема, которую обычно не рассматривают подробно в контексте психологической науки. Однако, как известно, новые впечатления не только помогают отвлечься от рутины, но и полезны с точки зрения общего развития, особенно для детей. Особенно в Египте, где есть пирамиды. Но при чём здесь психология? Давайте попробуем разобраться.

«Таити, Таити… А нас и здесь неплохо кормят»

В 2018 году социологическая служба «Левада-Центр» провела опрос среди более двух тысяч граждан России, чтобы выяснить, есть ли у них заграничный паспорт, визы и желание отдыхать или даже переезжать за границу.

Результаты опроса показали, что только четверть опрошенных имеют заграничный паспорт и открытые визы. Большинство россиян по-прежнему предпочитают отдыхать в Турции и Таиланде, реже — в Греции, Италии и Испании. А вот переехать за границу планируют всего 15% опрошенных (17% в Москве).

Любопытно, что люди с дипломом о высшем образовании отправляются в поездки в четыре раза чаще, чем те, кто не имеет такого образования.

Среди молодых людей в три раза больше желающих уехать за границу, чем среди людей других возрастов. Состоятельные участники опроса также вдвое чаще говорили о своём желании покинуть страну, чем менее обеспеченные респонденты.

Можно ли сказать, что «жажда перемен» больше присуща тем, кто стремится к знаниям и готов действовать?

Сложно рассуждать об этом, не выходя за рамки психологического контекста, но я попробую, — сразу предупреждает Мария Алипова, психолог Центра психологического консультирования ВШЭ. — Почему человеку неинтересно наблюдать за окружающим миром? Возможно, потому что мы просто не привыкли путешествовать.

Мир каждого человека строится на том, что его окружает, хотя для некоторых это ограничивается удовлетворением базовых потребностей и простым выживанием. И когда появляется возможность выйти за пределы «своей» реальности, это может вызвать страх.

Встреча с иной реальностью — это довольно непростой процесс. Когда появляется опасность того, что наши представления о том, как всё устроено «на самом деле», могут пошатнуться, мы инстинктивно сопротивляемся новому.

В чём причина такого поведения? Человек пытается отсрочить момент, когда ему придётся столкнуться с эмоциональной болью и признать свою неправоту. Это серьёзный кризис, и мало кто оказывается к нему готов.

Неудивительно, что наши соотечественники предпочитают тратить накопленные на отпуск средства на отдых у моря, где можно не выходить за пределы отеля и не менять привычный образ жизни. Это позволяет им полностью избежать культурного шока и стресса.

Только те, кто не боится трудностей и готов к приключениям, могут отправиться в путешествие в Арктику или Перу.

В поисках себя

В 1919 году немецкий философ Герман фон Кейзерлинг в своих «Дневниках путешествий философа» написал очень мудрые слова: «Путь к себе лежит через весь мир». И спустя почти сто лет исследователи из Университета Райса (США) представили убедительные эмпирические доказательства в поддержку этой идеи.

Ведущий учёный проекта Хайо Адам утверждает, что длительное пребывание за границей способствует прояснению самовосприятия человека. И чем дольше человек живёт за границей, тем яснее он видит свою личность.

В первой части исследования психологи опросили онлайн 296 человек с разным опытом путешествий: кто-то ещё никуда не ездил, кто-то был за границей в качестве туриста, а кто-то успел пожить и поработать за рубежом. Те, кто жил за границей значительное время, оказались более осознанными. А те, кто хотя бы немного путешествовал, оказались «ближе» к себе, чем домоседы.

В ходе дальнейшего исследования студенты из разных государств продемонстрировали, что чем дольше они находятся вдали от дома, тем глубже осознают свою индивидуальность и яснее представляют своё будущее и профессиональный путь.

У людей, проживающих за пределами страны, представление о себе более определённое и понятное, чем у тех, кто только планирует переезд.

Авторы исследования справедливо полагают, что существует прямая и значимая связь между осознанностью и путешествиями.

Результаты исследования подтверждают, что жизнь в новых условиях и в другой культурной среде приносит психологическую пользу.

Сангвиники и холерики легки на подъем

Очевидно, что поездка с целью туризма и проживание в чужой стране — это совершенно разные вещи. И у каждого человека, решившего куда-то переехать, есть свои причины для столь радикальной смены образа жизни.

Самое главное, что нужно чётко понимать: при переезде в другую страну человек сталкивается с необходимостью учитывать другой менталитет и смотреть на себя со стороны.

Адаптация проходит легче у опытного туриста, который уже имеет опыт пребывания в иной культурной среде. Это позволяет ему сохранять высокий уровень самоконтроля. Если вы живёте в привычной обстановке, то и ведёте себя в соответствии с ней. А когда приезжаете в другую страну, то вынуждены (буквально вынуждены!) следить за реакцией окружающих, анализировать, принимать или не принимать, меняться. И как следствие, лучше понимать себя.

Длительное путешествие или смена места жительства, если воспринимать их как непростое столкновение с самим собой и незнакомой реальностью, может стать серьёзным испытанием.

То, как человек адаптируется к новым условиям, во многом зависит от особенностей его личности.

В общем, всё зависит от того, насколько человек способен приспосабливаться к новым условиям и как быстро он это делает. Это зависит от работы нашей нервной системы. Елена Тухарели считает, что это психофизиологическая характеристика.

Сангвиники и холерики быстро привыкают к новым условиям, их нервная система более адаптивна. Поэтому им не нужно много времени на сборы и подготовку, они могут отдохнуть и быстро влиться в новую среду.

Флегматики и меланхолики дольше адаптируются, им нужно больше времени, чтобы перестроить свой образ жизни. Переезд, особенно если он быстрый, может стать для них стрессом.

Во всем свои плюсы

Не стоит нагнетать обстановку. Даже для тех, кто любит уединение в глубинке, зарубежные поездки могут принести положительные эмоции.

Отправиться в путешествие и рассказать друзьям, что вы наконец-то побывали в желанном Париже, — это отличный способ получить заряд позитива. Для городского жителя, который проводит большую часть времени в офисе, это глоток свежего воздуха в условиях постоянной суеты и бесконечной рутины.

По мнению психолога Марии Алиповой, в большом городе люди часто испытывают высокий уровень стресса. Лучший способ справиться с ним — это сменить обстановку.

Небольшое путешествие — это отличный способ снизить уровень беспокойства и стресса, а также получить свежие эмоции и впечатления.

Если у вас появились признаки психологического выгорания, то двухнедельный отпуск не станет панацеей, как это часто кажется. Отпуск не решит проблему.

Если вы хотите сбежать от проблем, то путешествие или переезд не помогут. Вы просто отложите решение проблем, но не решите их.

В целом, как короткие, так и продолжительные путешествия способствуют психологической разгрузке. Новые эмоции и впечатления помогают нам по-новому взглянуть на мир и расширяют наши горизонты.