Предвкушение вины

Вина и стыд мешают действовать

В ходе нового исследования, проведённого голландскими психологами для журнала «Познание и эмоции», выяснилось, что не только страх может быть преувеличен в нашем воображении, но и чувство вины и стыда. Часто мы боимся этих эмоций, хотя на самом деле они не так сильны, как нам кажется.

Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи из Лейденского и Амстердамского университетов, возглавляемые Вилко Ван Дейком, пригласили 52 студента поучаствовать в эксперименте. Их разделили на две группы, каждой из которых дали задание по математике, логике, филологии и т. д. В условиях эксперимента каждая пара должна была выполнить не менее 60% заданий, чтобы получить финансовый бонус. Если хотя бы один из пары не достигал необходимого процента верных ответов, проигрывали оба.

В одной группе участникам эксперимента дали пройти тесты, а затем сообщили, что их ответы не соответствуют необходимому уровню, и именно из-за них пара не получит бонус. После этого их попросили описать своё состояние и оценить степень стыда и вины за произошедшее.

В другой группе испытуемых просто попросили представить, насколько виноватыми они будут чувствовать себя, если из-за них сорвётся пусть и небольшой, но приятный куш всей пары.

Анализ ответов в обеих группах показал, что участники эксперимента, которые «реально» лишили свою пару финансового бонуса, держались неплохо. В их ответах фигурировали такие выражения, как «я стараюсь оставаться настолько спокойным, насколько это возможно», «не такое уж важное было задание, на самом-то деле», «я могу смириться с тем, что произошло», «всё размышляю, что же я сделал не так». Те же, кто только «предвкушал» стыд и вину, заранее обрекали себя на высшую степень этих эмоций и дальнейшую подавленность после неприятного события.

Другими словами, в момент уже совершённого действия человек оказывается достаточно стойким. Часто эмоция уступает место рефлексии, а внутренний ресурс по управлению чувствами представляется более мощным, чем казалось самому участнику событий. Однако воображение рисует нам нереальные мрачные картины. Получается, что мы не верим в свою способность унять эмоции, недооцениваем свои психоэнергетические ресурсы. В результате боязнь сильных переживаний мешает нам действовать там, где на самом деле опасность «расчувствоваться» не так велика.